Daily Archives: febbraio 16, 2017

Stress + fatica : e se si esegue fuori di magnesio ?

Stress et émotions : quelest le rôle du magnésium ? Voustraversez la rue, unevoitureklaxonne au loin et, naturellement, vousvousécartez d’un bon pour échapper au danger potentiel. Sans que vous le sachiez, votre corps justed’enclenchertouteunesérie de mécanismes de vousmettantenétat de vigilance s’accumulent.Stress + fatica : e se si esegue fuori di magnesio ?

Que s’est-il passé exactement ?

Le stress ou l’émotion provoqué(e) par ce bruit soudain une poussé votre cerveau à libérer de l’adrénaline. La libération de cette “hormone du stress” bien connue de l’ue à verser de l’effet de rendre les morceaux de vos, imichat par plus perméables et de laisser le magnésium s échapper dans l’espace extracellulaire. Sa concentration diminuealorsdans les imichat par et entraîneunehyperréactiviténerveuse et musculairepermettant au corps de réagirrapidement.

Il y a bon et mauvais stress

On le voit : la décharge d adrénaline et la mobilisation du magnésiumont du bon danscertaines situations. N’oubliez pas, par exemple, un coureur de 100 mètres qui démarre au millième de seconde après le signal de départ. Maiscemécanisme de réaction au stress peutdevenirproblématiquequandil s accompagne pas d’uneréaction physique appropriée.

Si vous ne faites pas un bon de côtéenentendant le klaxon ousivous n allez pas courir au parc après unejournéestressante, vouscontinuez à libérer de l’adrénaline sans la consommer et à vidervos, imichat par de leurréserveenmagnésium.

C estprécisément le manque de magnésium, induit par unesurdose de stress, ici, vaprovoquerune stimulation excessive et chronique des muscles et des réduirel’efficacité.

Et vousrendre, du même coup, hyperréactif(ve) au stress et aux émotions.

Lo Stress e le emozioni : che cosa è il ruolo del magnesio ?

Si attraversa la strada, una macchina suona il clacson in lontananza e, naturalmente, sei un buono a fuggire il pericolo potenziale. Senza che tu lo sai, il tuo corpo attivare tutta una serie di meccanismi di metterlo in uno stato di vigilanza, si accumulano.

Che è successo esattamente ?

Lo stress o l’emozione causata da questo rumore improvviso di una spinta al tuo cervello il rilascio di adrenalina. Il rilascio di questo “ormone dello stress”, ben noto per l’ue a fare l’effetto di rendere i pezzi di scaricare da più permeabile e lasciare il magnesio s sfuggire nello spazio extracellulare. La sua concentrazione diminuisce in chat e provoca una iperreattività del sistema nervoso e muscolare che permette all’organismo di reagire rapidamente.

Ci sono buoni e cattivi stressCi sono buoni e cattivi stress

Come si può vedere : la scarica di adrenalina e la mobilitazione di magnesio sono buone in determinate situazioni.

Non dimenticate, per esempio, un corridore di 100 metri, che inizia al millesimo di secondo dopo il segnale di partenza. Ma questo meccanismo di risposta allo stress può diventare problematico quando è accompagnata da una reazione fisica appropriata. Se non hai una buona squadra, l’udito di un corno o se n non andare a correre al parco dopo una giornata stressante, si continuano a rilasciare adrenalina, senza consumare e vuoto, imichat da loro riserve di magnesio.

C è proprio la mancanza di magnesio, indotta da una overdose di stress, qui, sta per causare una stimolazione eccessiva e cronica muscolare e ridurre l’efficacia.

Lo Stress e le emozioni : che cosa è il ruolo del magnesio ?

Si attraversa la strada, una macchina suona il clacson in lontananza e, naturalmente, si sono un bene per sfuggire a un pericolo potenziale. Senza che tu lo sai, il tuo corpo sarà innescare una serie di meccanismi per essere messo in uno stato di maggiore attenzione.

Che è successo esattamente ?

Stress o di eccitazione causata da questo rumore improvviso che ha causato il vostro cervello a rilasciare adrenalina. La pubblicazione di questo “ormone dello stress”, ben noto, ha avuto l’effetto di rendere le pareti cellulari più permeabile e consentire il magnesio per sfuggire nello spazio extracellulare. La sua concentrazione diminuisce in cellule e porta l’ipersensibilità dei nervi e dei muscoli, permettendo al corpo di reagire rapidamente.

Ci sono buoni e cattivi stress

Come si può vedere : la scarica di adrenalina e la mobilitazione di magnesio sono buone in determinate situazioni. Si consideri, ad esempio, un corridore di 100 metri, che inizia al millesimo di secondo dopo il segnale di partenza. Ma il meccanismo di risposta allo stress può diventare problematico se non è accompagnata da una reazione fisica, come può essere il caso. Se non si dispone di una buona squadra, udito un corno o se non si sta andando a correre al parco dopo una giornata stressante, si continua per il rilascio di adrenalina, senza consumare e vuote le celle delle loro riserve di magnesio. È proprio la mancanza di magnesio, indotta da una overdose di stress, che provoca un’eccessiva stimolazione cronica e l’uso dei muscoli e dei nervi.

E sono, allo stesso tempo, iperattivo disposizione(ve) lo stress e le emozioni.

Lo Stress e il magnesio : la metafora della vasca da bagno

È sufficiente quindi una cura semplice magnesio per ripristinare il suo equilibrio emotivo ?Ci sono buoni e cattivi stress

Questo non è così semplice. Vieni spiegato dal Dottor Michel Debelle, medico e lei è un terapeuta di rilassamento : “sola assunzione di magnesio non è sufficiente. Immaginate di piena una vasca da aprire i rubinetti, ma senza tappo. Se è venuto a riempire la vasca, ovviamente.

È la stessa storia cosa per il magnesio : se non si mette fine a causa della perdita cronica di magnesio, non è possibile ripristinare un brodo necessario a contrastare efficacemente le reazioni che causano stress. Tecniche di rilassamento, come il rilassamento riceve, una vita sana e armoniosa, gestione delle emozioni, sono tutti elementi che permettono di riempire la vasca da bagno! ”

Stress : armarsi per combattere meglio !

Reed è l’assunzione di magnesio non è arrivato solo alla fine delle manifestazioni di stress, è un primo passo che è Dr Debelle, ha invitato tutti a croce : “non c’è nessun rischio di sovradosaggio di magnesio. Quindi consigliamo volentieri con i miei pazienti di assumere 400 mg al giorno (dose giornaliera raccomandata), in un continuo o, almeno, in un periodo di stress acuto.

Si è ancora meglio di anticipare i momenti critici e la cura preventiva. È necessario, infatti, una certa quantità di tempo per garantire che la disponibilità di magnesio è reintegrati nuova cella.